Sebenarnya istilah Pound Fit memang belum terlalu familiar dikalangan masyarakat luas.
Perlu diketahui, Pound Fit merupakan sebuah olahraga yang menggabungkan teknik kardio, pilates, dan kekuatan dengan menggunakan ripstix (stik drum ringan).
Selain menyenangkan, ternyata kegiatan ini juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh lho.
Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi mengenai manfaat Pound Fit, yuk simak langsung penjelasannya di bawah ini.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Melalui gerakan yang cepat dan energik, kegiatan Pound Fit ini cukup efektif dalam membantu membakar kalori.
Tentu saja manfaat tersebut sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan ideal.
Bahkan yang lebih menariknya lagi, ternyata gerakan Pound Fit dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sera efisiensi pernafasan, sehingga akan berdampak bagus terhadap kesehatan jantung.
- Meningkatkan Kekuatan dan Toning Otot
Menurut informasi yang beredar, gerakan Pound Fit dapat membantu dalam melaih otot-otot tubuh bagian atas, seperti lengan, bahu, hingga punggung.
Manfaat ini berkat gerakan memukul drum yang menggunakan ripstix, sehingga akan memberikan latihan resistensi yang menantang.
Selain tubuh atas, gerakan Pound Fit juga dapat melatih otot bagian bawah seperti kaki, paha, dan bokong.
Dengan melakukan Pound Fit secara rutin dan teratur, maka otot bagian bawahmu akan tampak lebih kencang dan bervolume.
- Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan
Gerakan yang cepat dan ritmis dari Pound Fit mampu meningkatkan koordinasi antara motorik haus dan kasar.
Tentunya gerakan ini sangat bermanfaat terhadap rutinitas sehari-hari maupun keterampilan olahraga lainnya.
Sementara itu, gerakan Pound Fit juga melibatkan perubahan posisi tubuh serta berat badan yang akan membantu dalam memperkuat otot-otot stabilisator untuk keseimbangan tubuh.
- Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas
Biasanya setiap sesi pound fit akan diakhiri dengan kegiatan peregangan yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas otot, sekaligus dapat mengurangi ketegangan otot.
Disisi lain, pound fit juga melibatkan gerakan yang bervariasi dan dinamis, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan mobilias sendi guna mencegah kekakuan.
- Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Berbicara soal kegiatan relaksasi, biasanya orang-orang akan melakukan meditasi atau yoga. Padahal, kegiatan pound fit juga dapat mengurangi stress lho.
Kegiatan pound fit akan merangsang pelepasan endorfin, yakni berupa hormon kebahagiaan yang dapat mengurangi stress sekaligus meningkatkan mood.
Tak hanya itu, kegiatan pound fit juga dapat mengekspresikan diri seseorang melalui gerakan dan musik, sehingga terasa sangat menyenangkan yang efektif untuk mengusir rasa cemas.
Menariknya lagi, berlatih pound fit secara bekelompok akan memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang disekitar, membangun jaringan sosial, serta mendukung kesehatan mental.
- Meningkatkan Disiplin dan Motivasi Latihan
Dengan mengikuti kelas pound fit yang terorganisisr, secara otomatis akan memberikan rutinitas yang konsisten dan membantu para peserta agar tetap berkomitmen terhadap jadwal latihannya.
Dikarenakan kegiatan pound fit melibatkan musik yang energik dan ritmis, tentu saja akan membuat suasana latihan semakin bersemangat yang dapat membantu dalam meningkatkan motivasi agar terus bergerak dan berlatih dengan sungguh-sungguh.
Uniknya lagi, setiap sesi pound fit kerap menawarkan tantangan baru yang akan menjadi kebangaan tersendiri ketika seseorang mampu menyelesaikannya.
Nah, itu dia deretan manfaat yang akan kamu dapatkan dari latihan pound fit. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk menekuni kegiatan yang satu ini?